Tidur yang cukup dan berkualitas turut berperan dalam proses tumbuh kembang bayi. Namun, ada beberapa hal yang kerap mengganggu waktu tidur bayi dan membuatnya terbangun. Lantas, hal apa saja ya yang bisa mengganggu tidur Si Kecil?
Bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari orang dewasa, yaitu sekitar 14-16 jam dalam sehari. Jika tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, bayi tidak hanya menjadi mudah rewel, tetapi juga bisa mengalami gangguan dalam aspek pertumbuhan dan kemampuan berpikir.
Beberapa Hal yang Bisa Mengganggu Tidur Bayi
Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa mengganggu tidur Si Kecil lho, di antaranya:1. Suasana Berisik
Sejak berada di dalam kandungan, bayi memang sudah terbiasa mendengar berbagai jenis suara. Hal ini menyebabkan bayi bisa tidur tenang dengan sedikit suara di dalam kamarnya, misalnya suara televisi dalam volume pelan.Namun, bayi bisa tetap terganggu dengan suara-suara yang terlalu berisik, seperti suara orang tertawa kencang, suara pintu terbanting, atau suara petir. Oleh sebab itu, usahakan untuk mengurangi suara-suara seperti ini ketika Si Kecil sedang tidur, ya bun.
2. Suhu Kamar tidak Nyaman
Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin juga bisa membuat bayi susah tidur, sehingga ia akan rewel padahal sudah sangat mengantuk. Agar Si Kecil bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman, pastikan suhu ruangannya sejuk.Selain itu, perhatikan pula pakaian tidur yang dikenakan bayi. Pastikan pakaian yang dikenakan Si Kecil mudah menyerap keringat dan tidak terlalu tebal agar ia bisa tidur dengan nyenyak. Hindari juga memakaikan selimut pada bayi. Selain membuat gerah, penggunaan selimut berisiko menyebabkan Si Kecil kesulitan bernapas atau tercekik.
3. Lapar
Ketika merasa lapar, bayi akan terbangun dari tidurnya dan menangis di malam hari, khususnya bayi baru lahir. Ketika Si Kecil lapar, ia akan mencari dada Bunda dan mengeluarkan suara seperti sedang mengecap. Bayi baru lahir yang menyusu ASI eksklusif bahkan bisa terbangun setiap 2-3 jam sekali.Jika bayi terbangun dan menunjukkan tanda lapar, jangan dibiarkan ya, Bun. Meski melelahkan dan mungkin Bunda mengantuk, memenuhi kebutuhan ASI Si Kecil sangatlah penting, apalagi jika ia baru lahir.
4. Terlalu Banyak Tidur Siang
Terlalu banyak tidur siang ternyata bisa mengganggu jam tidur bayi di malam hari, lho. Pada bayi baru lahir yang belum bisa membedakan pagi dan malam hari, jadwal tidur siang dan malamnya memang belum teratur. Jadi, Bunda memang harus sedikit bersabar ketika di fase ini.Namun, seiring bertambahnya usia, pola tidur Si Kecil akan mulai teratur. Misalnya, pada usia 4-9 bulan bayi membutuhkan tidur siang sebanyak 2-3,5 jam. dengan menerapkan jam tidur dan bangun yang konsisten setiap hari, Si Kecil bisa terbiasa memiliki pola tidur yang baik di malam hari.
5. Gangguan Kesehatan
Gangguan kesehatan tertentu, seperti flu dan sakit perut juga bisa membuat Si Kecil mudah terbangun dari tidurnya di malam hari. ketika tubuhnya sedang tidak fit, bayi akan merasa tidak nyaman dan rewel. Jika mengalami hal ini, sebaiknya Bunda berkonsultasi dengan dokter.Bunda, itulah beberapa hal yang sering mengganggu waktu tidur bayi di malam hari. jika Si Kecil masih saja sering terbangun di malam hari meski tidak ada gangguan di atas, Bunda tidak perlu terlalu khawatir. Sebab, ada kalanya bayi terbangun hanya karena ingin bermain.
Namun, jika keluhan terbangun di malam hari ini disertai dengan gejala lain, seperti demam atau menangis keras, sebaiknya segera periksakan Si Kecil ke dokter agar diketahui penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.
